皆さん、「TCH」という言葉を聞いたことはありますか？
「Tooth Contacting Habit(上下歯列接触癖)」のことで、上と下の歯を無意識に接触させる癖のことです。
⇩下の写真のように上下の歯が触れています🙅♀️
通常、黙って口を閉じている時、上下の歯は接触せず2〜3mm程度離れているのが正しい状態です。
⇩このように少し隙間があるのが望ましいです🙆♂️
TCHによって、歯が接触したまま弱い力が長時間かかることになり、顎関節症などの痛みに繋がることもあります！
予防法としては、
①口を閉じている時に上下の歯が接触しているかどうか意識してみる。
②原因の一つに指摘されているストレスの解消。
③ナイトガード(マウスピース)を日中にも装着する。
などがあります✨
皆さんも、一度ご自身の歯がどうなっているかぜひ確認してみてくださいね🦷
(読売新聞から一部抜粋)